甘いものが食べたい とにかく甘いものが食べたい! 甘いものを無性に欲する時はタンパク質が不足している可能性があります。 疲れてパワーが出ない時にはエネルギーとなるブドウ糖が足りないわけではなく体の素材となるタンパク質が足りない。 というわけですね。 そんなときには甘いものを食べても食べても欲する気持ちは解消せず食べすぎに繋がります 「今食べたいもの」から分かる、足りない栄養をチェック! ① チョコやドーナツなど「甘いもの」=鉄分不足による貧血かも! 「疲れると甘いものが食べたくなる! 塩辛いものが無性に食べたくなったら 塩化物 生ヤギ乳、魚、無精製塩 酸っぱいものが無性に食べたくなったら マグネシウム 生ナッツ・シード類、豆類、果物 汁気の多いものが食べたくなったら 水 レモンやライムを絞ったフレーバーウォーター
豆の主な栄養素 公益財団法人 日本豆類協会
